운동 전 한 줄 브리프
"벤치 82.5 × 5 × 3 — 첫 세트가 가벼우면 push, RPE > 8이면 80으로 백오프" 같은 지시가 먼저 뜹니다.
RPE 기반 자동조절
RPE, 완료율, Epley e1RM을 함께 보고 다음 무게를 정합니다. 선형 증량이 아닙니다.
손목과 잠금 화면에서
Apple Watch에 오늘의 첫 운동과 처방이 뜨고, 휴식 타이머는 Live Activity로 잠금 화면과 Dynamic Island에 보입니다.
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